Compassion Skills Training

Niveles de comunidad y organizacionales… es el momento.

Con el apoyo de:

Center fo Compassion, Stanford University Charter for Compassion
Quién usa CompassionST:
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Compasión por necesidad:

La compasión está estrechamente correlacionada con mejoras del sistema inmunológico, el bienestar físico y mejorados funcionamientos psicológicos.

Ser compasivo hacia los demás tiene muchos beneficios para la salud, tales como la reducción de la presión arterial sistólica y diastólica y reducción de cortisol. Cohen y Willis (1985) sugieren que la compasión puede servir como amortiguador contra el estrés.


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Compasión para Optimizar:

Y, más importantemente, la compasión facilita el rendimiento en el trabajo mediante la reducción de los niveles de litigación, mitigando el estrés y facilitando la cooperación.

Mientras la compasión por uno mismo y la autoestima global están altamente correlacionados, la compasión por uno mismo tiene una multitud de beneficios adicionales. Por ejemplo, la gente compasiva consigo misma tiende a tener mayor resistencia y están más preparados para lidiar con sus fracasos, ya que suelen estar motivados por su deseo de aprender.

Se han publicado recomendaciones generales para prevenir el desgaste con intervenciones dirigidas a abordar dinámicas institucionales, el ambiente de trabajo, el desarrollo personal y el autocuidado. Sigue existiendo aún una necesidad crítica de intervenciones que sean fácilmente reproducibles en programas de sanidad y que se traduzcan en una mayor compasión, compasión por uno mismo y la reducción de la fatiga por compasión, el desgaste, el estrés, la ansiedad y la depresión con resultados demostrados constantes.

Compassion Skills Training at work

Compassion Skills Training:

Compassion Skills Training, (CST - Formación de Habilidades de Compasión) es una herramienta online de desarrollo de la compasión que emplea ciencia del comportamiento, interconexiones sociales e interacciones interpersonales que para desarrollar la compasión por uno mismo y otros en un ambiente seguro, comprensivo y mesurable.

Los participantes aprenden unos de otros respondiendo preguntas específicas, discutiendo y tomando medidas para acrecentar su propia compasión hacia el prójimo y hacia sí mismos. Esto sucede mientras se aprende y se aplican otros elementos críticos de bienestar social y personal, como la atención plena (mindfulness), la conexión los los valores fundamentales, alfabetismo emocional, mentalidad de crecimiento, implicación de comportamiento y abordando obstáculos potenciales en el dar y recibir amabilidad.


Cobertura Mediática

UC Berkeley
Compassion Skills Training in 8 sessions

El curso CST se puede ofrecer con muchos puntos de énfasis diferentes. Por ejemplo, en un contexto de sanidad, se puede concentrar en los problemas de desgaste, fatiga por traumas secundarios y por empatía, utilizándolo como una herramienta que ofrece psico-educación y apoyo entre compañeros para doctores, enfermeras y profesionales de la salud mental. Las dimensiones del bienestar personal se trenzarán con sistemas de mejora sinergística que funcionarán para aumentar la productividad.

Online Platform for Compassion Skills Training

Las reuniones entre compañeros tendrán lugar online, vía videoconferencia. Los participantes pasan por 8 sesiones predefinidas (pero flexibles) de tareas para formar su compasión, donde se ofrecen preguntas relevantes y temas de discusión para completarlos en equipo. Las parejas deben completar un formulario online y comprometerse a completar 8 sesiones en las que deberán colaborar en pro de metas mutuamente aceptadas, se hará un seguimiento de sus resultados, y recibirán créditos por cada logro conseguido. Cada sesión consiste en lecturas psico-educacionales (aproximadamente 3-6 páginas) y ejercicios de aprendizaje autónomo que llevarán a debates entre los compañeros. El curso CST consta de 8 semanas.

Compassion Skills Training at workplace

Este curso es fácil de gestionar independientemente, gracias a funciones como el emparejamiento automático, listas de espera, feedback constante, y prevención de participantes problemáticos automática, todas integradas en el programa. Los datos serán ofrecidos en hojas de cálculo fáciles de analizar. El curso CST se puede usar para facilitar la mejora de la compasión entre padres, profesores, puestos de administración y entre comunidades empresariales, asociaciones y organizaciones, con funciones de personalización para cumplir con las necesidades de fatiga por compasión y estrés entre profesores (ya que enseñar requiere una labor emocional enorme). Las organizaciones pueden usar la información generada para apoyar al empleado, acreditación, márketing, responsabilidades sociales empresariales y contratación.

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Qué dicen nuestros CLIENTES

  • El programa me dio un tipo de perspectiva positiva y afectuosa que nunca había tenido antes. Aprender sobre la empatía y la compasión me abrió los ojos. Me enseñó a agradecer lo bueno y lo malo que me encuentro en mi vida, ya que son parte de lo que soy. Como resultado, estoy más seguro de mí mismo cuando hablo con desconocidos. La gente que no conozco son seres humanos como yo, y tienen sentimientos y emociones. Ahora puedo hablar fácilmente con mis gerentes y superiores en mi lugar de trabajo. Estos directores empezaron, como yo, en posiciones más bajas, y tienen cosas que enseñar. El éxito no siempre viene gracias al dinero, sino gracias a la fuerza y al saber arriesgarse. La gente me dice que estoy siempre sonriendo y pensando positivamente. Gracias a este programa, mi estrés ha bajado y mi energía y actitud positiva han subido.
    - Responsable técnico

Entre bastidores

Dos psicólogos (social/industrial-organizativo y clínico) afiliados a Stanford crearon el curso CST con el fin de facilitar metas individuales, sociales y organizativas de una manera válida, empírica y ampliable.
Dr. Daniel E Martin, California State University
Daniel E. Martin, Ph.D.

California State University, East Bay/Charter for Compassion/CCARE-Stanford University

Daniel E. Martin, Ph.D. es el creador del curso CST (plataforma, aplicaciones, investigación y diseño) además de ser el Profesor Asociado de Administración en la California State University, East Bay, y Director de Investigación en la Carta de la Compasión. Anteriormente fue un Profesor Asociado Invitado en el Center for Compassion and Altruism Research and Education (CCARE, Centro para la Investigación y Educación de la Compasión y el Altruísmo), un Investigador Invitado en el Center for the Study of Law & Society (Centro del Estudio de la Ley y la Sociedad) en UC Berkeley, un Investigador en la U.S. Office of Personnel Management (Oficina de Administración de Personal de los EEUU), ha trabajado con organizaciones públicas, privadas y sin ánimo de lucro, con selecciones pre-empleo, formación y evaluación organizativa. Sus intereses investigativos incluyen: compasión, capital social, comportamiento ético, racismo y prejuicio, evaluación de recursos humanos, religiosidad, espiritualidad y humor. Dan celebra la TEDxHayward en la CSUEB, donde destaca los esfuerzos cuantitativos en Innovación por la Paz.

Ha publicado en un amplio abanico de revistas, incluyendo el Journal of Business Ethics, Personnel Review, Human Organization, Ethics and Behavior, y el Journal of Applied Psychology. Su actual área de investigación son las intervenciones de compasión, además del impacto de la ideología en la compasión y el bienestar psicológico. Su actual trabajo aplicado sobre el uso del capital social sin explotar para mejorar los problemas sociales sirve como plataforma de investigación, evaluación y desarrollo de habilidades. Dan tiene un doctorado en Psicología Social e Industrial/Organizativa de la Universidad de Howard.

Yotam Heineberg, Palo Alto University
Yotam Heineberg, PsyD

Palo Alto University, CCARE - Stanford University


El Dr. Yotam Heineberg, PsyD, es el autor del curso online de Formación de Habilidades de Compasión. Obtuvo su doctorado en el consorcio PGSP-Stanford en la Universidad de Palo Alto. Su investigación se centró en el ciclo de violencia, trauma y agresión, el cual le llevó a buscar respuestas para aplacar estos problemas humanos fundamentales a través de la compasión. Continuó luego con su interés en formación post-doctoral en el CCARE (Center for Compassion and Altruism, Research and Education, Centro para la Investigación y Educación de la Compasión y el Altruísmo), donde ahora cumple como Investigador. El Dr. Heineberg está formado también en CFT (Compassion Focused Therapy, Terapia Enfocada a la Compasión) con el Profesor Paul Gilbert, quien desarrolló el método en el Reino Unido. Colabora con la British Compassionate Mind Foundation, la Fundación Británica Mente Compasiva. Como miembro de la facultad clínica en la Universidad de Palo Alto ofrece supervisión y formación clínica y didáctica en CFT como también otros métodos de enfoque compasivo a la salud y el bienestar. Actualmente está implicado en el desarrollo y prestación de intervenciones online de carácter relacional y compasivo para diversas poblaciones como trabajadores de la sanidad, educadores, funcionarios y formación de liderazgo.

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